Placuszki z kaszy manny i jabłka tylko 90 kcal -idealne dla tych co dbają o linię

składniki 500 ml mleka 1 łyżka cukru 8 łyzek kaszy manny 3 duze jabłka 2 jajka 3 łyżki mąki olej do smażenia przygotowanie   Do wrzącego mleka wsypać kaszę mannę i gotować ,dodać cukier aż będzie gęsta ,zestawić z ognia dodać jajka mąkę i starte jabłka wymieszać to razem . Smażymy małe placuszki na patelni 

Jem zdrowo czyli placki bez glutenu

składniki olej do smażenia 1 banan 1 jajko 1łyzka mąki ziemniaczanej 3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej bakalie ulubione wszystko zmiksować i smażyć ozdabiamy owocami lub kokosem czy bananem placki smażymy na ciepłym rozgrzanym oleju Dziś to mój pierwszy przepis bez glutenu postaram się o więcej takich zapraszam do komentowania

Placuszki z kaszy manny z dodatkiem jabłka

Jest to  niskokaloryczny  posiłek dla osób które dbają o linię składniki 5oo ml mleka 1 op cukru waniliowego 2 łyżki cukru 8 łyzek kaszy manny 3 duże jabłka 2 jajka 6 łyżek mąki olej do smażenia przygotowanie do wrzącego mleka wsypać kaszę mannę, cukier kryształ oraz cukier waniliowy. Mieszając zagotowujemy, jak już jest kasza manna gęsta zestawiamy

sałatka owocowa z nasionami chia

1 banan 2 owoce kiwi kilka truskawek Owoce oczyścić i pokroić wkładamy do miseczki posypujemy nasionami -wystarczy zalać mlekiem czy jogurtem i mamy pyszną kolacje

zdrowe ciasteczka z białek

Przepis podpatrzony na blogu    trzecitalerz.blogspot.com/      lecz zmodyfikowany. 3 białka 2/3 szklanki cukru trzcinowego   1/2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka zmielonych orzechów włoskich przygotowanie białka ubić na sztywno dodać cukier na końcu dodać orzechy /płatki owsiane i wszystko wymieszać na jednolitą masę na blachę kładziemy łyżeczką małe ciasteczka /wkładamy do piekarnika nagrzanego 190st