Jem zdrowo czyli placki bez glutenu

składniki olej do smażenia 1 banan 1 jajko 1łyzka mąki ziemniaczanej 3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej bakalie ulubione wszystko zmiksować i smażyć ozdabiamy owocami lub kokosem czy bananem placki smażymy na ciepłym rozgrzanym oleju Dziś to mój pierwszy przepis bez glutenu postaram się o więcej takich zapraszam do komentowania

Placuszki z kaszy manny z dodatkiem jabłka

Jest to  niskokaloryczny  posiłek dla osób które dbają o linię składniki 5oo ml mleka 1 op cukru waniliowego 2 łyżki cukru 8 łyzek kaszy manny 3 duże jabłka 2 jajka 6 łyżek mąki olej do smażenia przygotowanie do wrzącego mleka wsypać kaszę mannę, cukier kryształ oraz cukier waniliowy. Mieszając zagotowujemy, jak już jest kasza manna gęsta zestawiamy…

sałatka owocowa z nasionami chia

1 banan 2 owoce kiwi kilka truskawek Owoce oczyścić i pokroić wkładamy do miseczki posypujemy nasionami -wystarczy zalać mlekiem czy jogurtem i mamy pyszną kolacje

batoniki z płatków owsianych z bakaliami

1szkl płatków owsianych górskich 1 kopiata szklanka bakali ja dałam rodzynki ananas i żurawinę pół szklanki miodu 1/3szklanki brązowego cukru płatki owsiane wymieszać z bakaliami masło /miód i brązowy cukier wrzucić do garnka i roztopić /jak juz będzie gotowe to wymieszać z bakaliami i płatkami owsianymi masę wylać na tortownicę wyłożoną papierem do pieczenia wstawić…

małe batoniki bakaliowe

składniki 2 banany 1 jabłko 2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki kokosu 1/4 szklanki rodzynek 1/4 szklanki daktyli garść orzechów 2 łyżki miodu wszystko razem wymieszać lub zmiksować. Bakalie, orzechy drobno pokroić i piec w piekarniku ok 15 do 2o min , jak ktoś nie lubi kokosu można dać sezam piec w temp 170 st….

zdrowe ciasteczka z białek

Przepis podpatrzony na blogu    trzecitalerz.blogspot.com/      lecz zmodyfikowany. 3 białka 2/3 szklanki cukru trzcinowego   1/2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka zmielonych orzechów włoskich przygotowanie białka ubić na sztywno dodać cukier na końcu dodać orzechy /płatki owsiane i wszystko wymieszać na jednolitą masę na blachę kładziemy łyżeczką małe ciasteczka /wkładamy do piekarnika nagrzanego 190st…

pikantne bułeczki

bułeczki drożdżowe można robić o różnych smakach z serem czy tuńczykiem lub o smaku pizzy, z pieczarkami itd.  można tworzyć i wymyślać bułeczek wychodzi 10 małych lub 5 dużych. składniki 500 g mąki luksusowej lub tortowej 1/2 szklanki ciepłego mleka 30 g świeżych drożdży 1 łyżeczka soli 1łyżeczka cukru 50 ml oleju 1 jako 1/2szklanki…

przekąski na andrzejkowy wieczór

składniki 2 jajka 3 kabanosy 3 plastry szynki 3 plastry żółtego sera 1/2 papryki czerwonej kawałek pora garść pietruszki 2 łyżki mleka przyprawy przygotowanie wszystkie produkty drobno pokroić. Jak masa będzie za rzadka, dodać ok 2 łyżki mąki. Wszystkie podane składniki mieszamy razem i nakładamy do foremek w których pieczemy muffinki. wychodzi ok  10 –…

dyniowe placuszki z mozarellą

robiąc je pierwszy raz nie wiedziałam że są tak smaczne, na drugi dzień musiałam zrobić następną porcje 🙂 składniki 2 szkl dyni startej 1 ząbek czosnku 2 jajka 2 łyżki mąki ziemniaczanej 2łyzeczki cukru sól, pieprz 1 mozarella szczypiorek wedle uznania (można dodać czerwoną paprykę) przygotowanie: wszystkie składniki mieszamy ze sobą i doprawiamy do smaku…