Placuszki z kaszy manny i jabłka tylko 90 kcal -idealne dla tych co dbają o linię

składniki

500 ml mleka

1 łyżka cukru

8 łyzek kaszy manny

3 duze jabłka

2 jajka

3 łyżki mąki

olej do smażenia

przygotowanie

 

Do wrzącego mleka wsypać kaszę mannę i gotować ,dodać cukier aż będzie gęsta ,zestawić z ognia dodać jajka mąkę i starte jabłka wymieszać to razem .

Smażymy małe placuszki na patelni  można polać gorzką czekoladą jak widać na zdięciu dla dzieci są bardzo smaczne polecam

DSCN0077

Reklamy

Jem zdrowo czyli placki bez glutenu

składniki
olej do smażenia
1 banan

1 jajko
1łyzka mąki ziemniaczanej

3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej

bakalie ulubione

wszystko zmiksować i smażyć ozdabiamy owocami lub kokosem czy bananem

placki smażymy na ciepłym rozgrzanym oleju

Dziś to mój pierwszy przepis bez glutenu postaram się o więcej takich zapraszam do komentowania

22690450_1607249662677993_661949822_o

Placuszki z kaszy manny z dodatkiem jabłka

Jest to  niskokaloryczny  posiłek dla osób które dbają o linię

składniki
5oo ml mleka
1 op cukru waniliowego

2 łyżki cukru
8 łyzek kaszy manny

3 duże jabłka

2 jajka
6 łyżek mąki
olej do smażenia

przygotowanie

do wrzącego mleka wsypać kaszę mannę, cukier kryształ oraz cukier waniliowy. Mieszając zagotowujemy, jak już jest kasza manna gęsta zestawiamy z ognia. Dodajemy 3 jabłka starte i mieszamy na jednolitą masę. Czekamy aż masa trochę przestygnie, potem dajemy resztę składników – jajka i mąkę

Jesli masa jest za rzadka dajemy 1 lub 2 łyżki mąki więcej, mieszamy na jednolitą masę.

Jak ktoś lubi można placuszki polać roztopioną czekoladą czy bitą śmietaną wszystko wedle waszych pomysłów pozdrawiam serdecznie i polecam placuszki.

19427835_1440404549362506_1825250711_n

batoniki z płatków owsianych z bakaliami

1szkl płatków owsianych górskich
1 kopiata szklanka bakali
ja dałam rodzynki ananas i żurawinę
pół szklanki miodu
1/3szklanki brązowego cukru

płatki owsiane wymieszać z bakaliami

masło /miód i brązowy cukier wrzucić do garnka i roztopić /jak juz będzie gotowe to wymieszać z bakaliami i płatkami owsianymi
masę wylać na tortownicę wyłożoną papierem do pieczenia

wstawić do lodówki na 5 godzin
gdy masa jest już twarda pokroić na małe batoniki
życzę smacznego

Będzie mi bardzo miło jak po sobie zostawicie tutaj ślad /kążdy komentarz to cenna rada pozdrawiam serdecznie

małe batoniki bakaliowe

składniki

2 banany
1 jabłko
2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki kokosu
1/4 szklanki rodzynek
1/4 szklanki daktyli
garść orzechów
2 łyżki miodu

wszystko razem wymieszać lub zmiksować. Bakalie, orzechy drobno pokroić i piec w piekarniku ok 15 do 2o min , jak ktoś nie lubi kokosu można dać sezam piec w temp 170 st. Ponizej zdjecie

batoniki

zdrowe ciasteczka z białek

Przepis podpatrzony na blogu    trzecitalerz.blogspot.com/      lecz zmodyfikowany.

3 białka

2/3 szklanki cukru trzcinowego

 

1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka zmielonych orzechów włoskich

przygotowanie

białka ubić na sztywno dodać cukier na końcu dodać orzechy /płatki owsiane i wszystko wymieszać na jednolitą masę na blachę kładziemy łyżeczką małe ciasteczka /wkładamy do piekarnika nagrzanego 190st

 

ciasteczka klik